Zdrowe przekąski dla małych dzieci

Świeże owoce

• Jabłka, gruszki, brzoskwinie

• Wiśnie, czereśnie, winogrona, śliwki bez pestek

• Pomarańcze, nektarynki, grejpfruty

• Truskawki, maliny

• Banany, kiwi, mango

• Awokado

Suszone owoce

• Jabłka, morele, brzoskwinie, gruszki, mango

• Daktyle, suszone śliwki bez pestek

Warzywa

• Marchew, kalafior, brokuły

• Bataty, avocado

• Dynia

• Fasolka szparagowa

Nabiał

• Ser (tarty lub pokrojony w kostkę)

• Twarożek

• Jogurt naturalny

• Mleko

Chleb i płatki zbożowe

• Chleb pełnoziarnisty

• Pełnoziarnista tortilla

Produkty białkowe

• Ryby 

• Pasta hummus

• Jajko na twardo

• Tofu

Przekąski te można łączyć ze sobą np. podawać warzywa z pastą humus, jogurt naturalny z owocami, kanapki z pełnoziarnistego chleba posmarowane twarożkiem lub pastą  awokado. Oprócz przekąsek zdrowych, zalecanych do podawania dzieciom, istnieje wiele przekąsek, których dzieci nie powinny dostawać.

Przekąski, których małe dzieci nie powinny otrzymywać

• Słodycze

• Wysoko przetworzona żywność

• Żywność solona

• Zbyt duże kawałki żywności, którymi dziecko może się zadławić

Więcej interesujących porad i informacji o zdrowiu znajdziesz na stronie Spis treści bloga