Jak wybrać zdrową przekąskę dla dziecka

Małe dzieci potrzebują dużo energii by rosnąć i bawić się. Za dużym zapotrzebowaaniem na energię nie idzie w parze wielkość żołądka, który jest mały, stąd dzieci często stają się głodne miedzy posilkami. Dlatego wiele małych dzieci wymaga podawania przekąsek między posiłkami.Waże by przekąska była zdrowa i jej wielkość pozwoliła dziecku zgłodnieć przed zasadniczym posiłkiem.

Prekąska powinna być zdrowa i nie powinna być kojarzona z jedzeniem słodyczy i żywności wysoko przetworzonej. Jak zatem uniknąć "pułapki" żywieniowej w postaci niezdrowych i kalorycznych przekąsek.

Zdrowe przekąski dla małych dzieci

Świeże owoce

Jabłka, gruszki, brzoskwinie
Wiśnie, czereśnie, winogrona, śliwki bez pestek
Pomarańcze, nektarynki, grejfruty
Truskawki, maliny
Banany, kiwi, mango

Suszone owoce

Jabłka, morele, brzoskwinie, gruszki, mango
Daktyle, suszone śliwki bez pestek

Warzywa

Marchew, kalafior, brokuły
Bataty, avocado
Dynia
Fasolka szparagowa

Nabiał

Ser (tarty lub pokrojony w kostkę)
Twarożek
Jogurt
Mleko

Chleb i płatki zbożowe

Chleb pełnoziarnisty
Pełnoziarnista tortilla

Produkty białkowe

Ryby
Pasta hummus
Jajko na twardo
Tofu

Przekąski, których małe dzieci nie powinny otrzymywać

Słodycze
Wysoko przetworzona żywność
Żywność solona
Zbyt duże kawałki żywności, którymi dziecko może się zadławić

Potrzebujesz wizyty domowej, porady laktacyjnej lub teleporady - zapraszam do zapoznania się z moją ofertą i kontaktu.

Więcej interesujących porad i informacji o zdrowiu znajdziesz na stronie Spis treści bloga

Kontakt

Lekarz pediatra neonatolog

Wizyty domowe Lublin i okolice
Wizyty domowe w zależności od dyspozycji
godz: 9-18
tel: +48 505 129 655
e-mail: marzena.8921285@gmail.com

Teleporady ( cała Polska )
Poniedziałek - Niedziela
godz: 9-23
tel: +48 505 129 655

W razie braku odbioru telefonu proszę o sms z prośbą o wizytę domową lub teleporadę.

Specjalizacje