"> Jak wybrać zdrową przekąskę dla dziecka                                                                                                                                     
04 stycznia 2022

Jak wybrać zdrową przekąskę dla dziecka

Małe dzieci potrzebują dużo energii by rosnąć i bawić się. Za dużym zapotrzebowaaniem na energię nie idzie w parze wielkość żołądka, który jest mały, stąd dzieci często stają się głodne miedzy posilkami. Dlatego wiele małych dzieci wymaga podawania przekąsek między posiłkami.Waże by przekąska była zdrowa i jej wielkość pozwoliła dziecku zgłodnieć przed zasadniczym posiłkiem. 

 

Prekąska powinna być zdrowa i nie powinna być kojarzona z jedzeniem słodyczy i żywności wysoko przetworzonej. Jak zatem uniknąć "pułapki" żywieniowej w postaci niezdrowych i kalorycznych przekąsek. 

 

 Zdrowe przekąski dla małych dzieci

Świeże owoce

  • Jabłka, gruszki, brzoskwinie

  • Wiśnie, czereśnie, winogrona, śliwki bez pestek

  • Pomarańcze, nektarynki, grejfruty

  • Truskawki, maliny

  • Banany, kiwi, mango

 

Suszone owoce

  • Jabłka, morele, brzoskwinie, gruszki, mango

  • Daktyle, suszone śliwki bez pestek

 

Warzywa

  • Marchew, kalafior, brokuły

  • Bataty, avocado

  • Dynia

  • Fasolka szparagowa

 

Nabiał

  • Ser (tarty lub pokrojony w kostkę)

  • Twarożek

  • Jogurt 

  • Mleko

 

Chleb i płatki zbożowe

  • Chleb pełnoziarnisty

  • Pełnoziarnista tortilla

 

Produkty białkowe

  • Ryby 

  • Pasta hummus

  • Jajko na twardo

  • Tofu

 

Przekąski, których małe dzieci nie powinny otrzymywać

  • Słodycze

  • Wysoko przetworzona żywność

  • Żywność solona

  • Zbyt duże kawałki żywności, którymi dziecko może się zadławić



Potrzebujesz wizyty domowej, porady laktacyjnej lub teleporady - zapraszam do zapoznania się z moją ofertą i kontaktu.

 

Więcej interesujących porad i informacji o zdrowiu znajdziesz na stronie Spis treści bloga

 



 

© 2023 created with afterweb.pl

Kontakt

Menu

Lekarz pediatra neonatolog

Wizyty domowe Lublin i okolice
Wizyty domowe w zależności od dyspozycji
godz: 9-18
tel: +48 505 129 655
e-mail: marzena.8921285@gmail.com

Teleporady ( cała Polska )
Poniedziałek - Niedziela
godz: 9-23
tel: +48 505 129 655

 

W razie braku odbioru telefonu proszę o sms z prośbą o wizytę domową lub teleporadę.

 

 

 

Strona główna

 

 

O mnie

 

 

Oferta

 

Specjalizacje

 

- Pediatra
 

- Neonatolog

 

 

Teleporady

 

Cennik

 

Blog

 

Współpraca

 

Kontakt

Dr n.med.Marzena Kostuch

Pediatra neonatolog

Wizyty domowe 

Lublin i okolice

Teleporady (cała Polska)

 

Blog o zdrowiu, na którym znajduję się szereg ciekawych informacji przydatnych dla pacjentów