">

Wizyty domowe lekarza pediatry (Lublin i okolice), teleporady (cała Polska). Blog o zdrowiu

dr n.med. Marzena Kostuch

Tel. +48 505 129 655

    Zaburzenia snu u dzieci - koszmary senne i lęki nocne                                                                                                                            

© 2017 created with webwavecms.com

Regularny sen u dziecka warunkuje prawidłowy rozwój. W miarę dorastania i dojrzewania układu nerwowego dziecko śpi coraz krócej. I tak noworodek potraf przespać nawet 20-22 godziny, półroczne niemowlę śpi około 14 godzin na dobę, a dziecko nastoletnie śpi około 8-9 godzin. Istnieją jednak znaczące różnice w potrzebie snu. Są dzieci, które śpią znacznie dłużej lub krócej niż wynikałoby to ze średniego dla wieku zapotrzebowania na sen. Wiele dzieci zasypia szybko ale wielokrotnie w ciągu nocy dzieci takie potrafią wybudzić się. Istnieje wiele rzeczy, które mogą obudzić dziecko w nocy. W większości przypadków jednak, wybudzają się dzieci bardzo przemęczone lub narażone na stres. Wprowadzenie rytuałów związanych z zasypianiem bardzo pomaga w zapobieganiu problemów związanych z zasypianiem dziecka.

 

Koszmary senne

 

Koszmary senne to przerażające sny o realistycznej treści, które związane są ze stanem zagrożenia życia śniącego dziecka. Koszmary senne najczęściej zdarzają się w drugiej połowie nocy, kiedy marzenia senne są najbardziej intensywne. Dotyczą głównie dzieci w wieku przedszkolnym 3-6 lat i mogą dotyczyć nawet 20-30% tych dzieci. Dzieci mogą obudzić się z płaczem lub strachem, mają silną potrzebę pobytu w otoczeniu bliskich osób i mogą mieć potem problemy z zasypianiem.

 

Koszmary senne występujące okazjonalnie nie mają wpływu na dziecko. Problem powstaje, gdy koszmary senne powtarzają się często i prowadzą do niewysypiania się dziecka upośledzając jego codzienne funkcjonowanie.

 

Przyczyna koszmarów sennych:

 

  • Przewlekły stres

  • Słuchanie i czytanie treści, które wywołują u dziecka lęk.

  • Oglądanie przerażających scen w telewizji.

  • Koszmary senne mogą pojawić się również u dziecka, które nie jest narażone na stres i lęk i bytuje w komfortowych dla siebie warunkach. A zatem koszmary senne nie są spowodowane wyłącznie przewlekłym stresem.

  • Koszmary senne często występują u dzieci z niską samooceną.

 

Co mogą zrobić rodzice, gdy dziecko ma koszmary senne

 

  • Idź do swojego dziecka tak szybko, jak to możliwe.

  • Przytul go.

  • Zapewnij dziecko, że jesteś przy nim i że nic mu nie grozi.

  • Zachęć dziecko, aby opowiedziało ci, co wydarzyło się we śnie. Przypomnij mu, że sny nie są prawdziwe.

  • Pozwól dziecku zapalić światło, jeśli dzięki temu poczuje się lepiej.

  • Gdy Twoje dziecko będzie gotowe, zachęć je do powrotu do snu.

  • Sprawdź, czy w pokoju nie ma jakiś przerażających dla dziecka cieni. Jeśli są, usuń je.

  • W codziennym życiu, staraj się by Twoje dziecko nie słuchało, czytało i oglądało przerażających dla dziecka treści.

  • Staraj się zapewnić komfort psychiczny dziecku.

 

Koszmary nocne należy  odróżnić od leków nocnych.

 

Nocne lęki 

 

Nocne lęki występują najczęściej u małych dzieci  i dzieci w wieku przedszkolnym i mają miejsce w najgłębszych stadiach snu. Najgłębszy sen występuje

zwykle zaraz po zaśnięciu, często jeszcze przed udaniem się do snu rodziców. Podczas nocnego nocnych lęków dziecko może:

 

  • Płakać.

  • Trząść się, pocić się, szybko oddychać.

  • Może się rzucać, krzyczeć, kopać.

  • Może nie rozpoznawać rodziców ani nie mieć świadomości, że rodzice są przy nim.

  • Może próbować odpychać rodziców, jeśli ci próbują przytulić dziecko.

Nocne lęki mogą trwać nawet do 45 minut, choć z reguły są krótsze. Dziecko nie pamięta leków nocnych ponieważ nie jest wybudzone w pełni.

 

Co mogą zrobić rodzice w przypadku lęków nocnych

 

  • Zachować spokój – nocne lęki są często bardziej przerażające dla rodzica niż dla dziecka.

  • Nie próbuj budzić dziecka. Ale mów do dziecka. Możesz spróbować przytulić dziecko, ale jeśli dziecko odpycha Cię, nie próbuj tego robić na siłę.

  • Upewnij się, że dziecko nie może się zranić. Jeśli dziecko chce wstać z łóżka, powstrzymaj go.

  • Pamiętaj, że w krótkim czasie dziecko zrelaksuje się i najprawdopodobniej powróci do snu.

 

Porównanie koszmarów nocnych i lęków nocnych:

 

1: Wiek: Koszmary senne najczęściej wystepują dzieci w wieku przedszkolnym, ale mogą występować nawet u dorosłych. Leki nocne dotyczą dzieci małych i w wieku przedszkolnym ustępują do okresu dojrzewania.

2. Czas występowania: Koszmary senne występująw drugiej połowie nocy, lęki nocne w krótkim czasie po zaśnięciu.

3. Pamięć zdarzenia nocnego: Rano dziecko pamięta koszmar senny, wykazuje całkowita niepamięć lęku nocnego.

4. Objawy pobudzenia u dziecka: W koszmarze nocnym mniej nasilone objawy pobudzenia u dziecka, w lęku nocnym bardziej nasilone objawy pobudzenia u dziecka.

5. Reakcja na dotyk: W koszmarze nocnym dziecko oczekuje bliskości i przytulenia rodzica, w leku nocnym negatywna reakcja na dotyk rodzica, przy próbie przytulenia, dziecko często odpycha rodzica.

 

Jeśli problemy ze snem u Twojego dziecka przedłużają się, porozmawiaj z psychologiem i lekarzem dziecka.

 

Źródło: Sleep Problems in Children (Copyright © 2007 American Academy of Pediatrics, Updated 04/2013)

 



 

Potrzebujesz wizyty domowej, porady laktacyjnej lub teleporady - zapraszam do zapoznania się z moją ofertą i kontaktu.

 

Więcej interesujących porad i informacji o zdrowiu znajdziesz na stronie Spis treści bloga

 



 

Zaburzenia snu u dzieci - koszmary senne i lęki nocne

23 maja 2021